Notre Yoga

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Dans l'association Sadhana, notre yoga sera du Hatha Yoga.

"HA" signifie soleil et "THA" signifie lune. Les articulations et le souffle. La terre et le cosmos. Le noir et le blanc. Le positif et le négatif. L'actif et le passif. Le matériel et le spirituel. Le physique et le mental. Le lourd et le subtil.

Il s'agit de relier ensemble deux valeurs qui semblent opposées.

 

C'est essentiellement au travers des 2 éléments moteurs (asana et pranayama) que nous travaillons sur nous-mêmes lorsque nous "faisons du yoga" c'est-à-dire lorsque nous pratiquons le hatha yoga pour nous-mêmes ou en cours dirigé.

Le hatha yoga, par la voie des grands maîtres Indiens, nous a été transmis en occident par des yogis qui ont fait école.

 

L’un de ces maîtres yogis occidentaux est Eva Ruchpaul. C’est sa technique qui est pratiquée par les 2 professeures de l’association Sadhana. (http://yoga-eva-ruchpaul.com/)

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Cette technique est reconnue pour être la mieux adaptée aux occidentaux.

Bien que rigoureuse, elle tient compte de tous les handicaps qui sont le résultat de notre mode de vie (peu d’exercice, beaucoup de sédentarité, beaucoup de nourriture et d’excitants, un sommeil souvent perturbé), qui entraînent souvent des douleurs chroniques du dos et des articulations.

 

Par ailleurs, quelqu’un qui a reçu une prothèse de hanche, de genou ou d’épaule peut pratiquer cette technique, une femme enceinte également ainsi qu’une personne ayant subi une chirurgie lourde. Les professeures seront toujours très attentives à ces particularités.

 

La technique d’Eva Ruchpaul peut être pratiquée à partir de 15 ans, sans limite d’âge. Elle tient compte des difficultés corporelles de chacun et se fait toujours dans la plus grande douceur, sans rechercher la compétition avec soi-même dans la brillance des postures luxueuses, mais en privilégiant le confort corporel et respiratoire pour arriver à un état de bonne humeur.